La conoscenza
più profonda e il potere più misterioso dei monaci Shaolin è il Qi-gong, l’arte
della respirazione, derivato dal
pranayama dello Yoga indiano che venne introdotto in
Cina dal monaco buddhista indiano Pu-Tuo (Fo-Tuo), quando si
stabilì al monastero Shaolin.
Oggi il
Qi-gong è un esercizio interno rispettato e solidamente
radicato negli insegnamenti dei maestri Shaolin. Attraverso la
respirazione e sequenze di movimenti sistematici il Qi-gong
raccoglie e concentra l’energia chiamata Qi. Imparando a
dirigere quest’energia con la volontà, verso una determinata
parte del corpo, si può ottenere una potenza enorme che rafforza
e cura la struttura psicofisica. Il Qi-gong si basa
soprattutto sulla regolazione del respiro, perché questo
facilita la circolazione del sangue e l’espulsione delle
sostanze tossiche dall’organismo in modo che, il corpo umano,
possa adattarsi adeguatamente ai cambiamenti imposti dalle leggi
della natura. Sebbene siano molto facili da eseguire, gli
esercizi del Qi-gong sono molto preziosi per la salute,
in quanto influenzano positivamente il metabolismo, rendono il
fisico più elastico e migliorano l’umore.
Il
Qi-gong
è adatto a tutte le eta’,
perche’ lavora sullo sviluppo dell’energia vitale, accrescendo
il vigore fisico e mentale donando l’equilibrio e la gioia di
vivere.
